３分エクササイズ！
500mlのペットボトルを使ったエクササイズです！
３分エクササイズ！ ～タオルエクササイズ～
タオルを使った方の体操です！！五十肩の方は無理せず行いましょう(^O^)
３分エクササイズ！ ～腹 筋～
上下に分けてトレーニングしましょう!(^^)!
３分エクササイズ！ ～バランス ２～
ゆっくりした動作で行いましょう(^_-)-☆
３分エクササイズ！ ～肩まわし～
肩甲骨を意識して、肩を回すことで肩凝りの改善も期待できますよ～(^O^)
３分エクササイズ！ ～全身運動～
自宅でも簡単に出来る全身運動で代謝を上げましょう～
