事業報告(トレーニング指導)

12月20日9:00~12:30中学生のバレーボール部のトレーニング指導に行ってきました。

 前半には良い姿勢で、しっかりとパワーポジションが取れるための指導。上手に股関節が使えるようになる為にお尻の筋肉のエクササイズ。などを行い、それらを意識したうえで通常の練習!

 後半はセッターの二人に肩関節のゼロポジションの確認とその位置でのエクササイズを指導して、肩甲骨の動きを出せるようにしました。その他の選手にはビジョンスキルトレーニングと体幹のトレーニングと体の捻りを結びつけたエクササイズを指導して終わりました。

 最後に選手たちには、今日のエクササイズはトレーニングの為のエクササイズではなく、試合のパフォーマンスにどう活かせるかが大切だよということを伝えました。

頭の片隅にでも残っていてくれれば・・・と思います。

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