地域トレーニング講習会

 12月17日(土)・18日(日)2日間、厚別区の大谷地東小学校体育館で厚別区所属の少年野球チーム向けの講習会を実施しました!

初日は肩と股関節の動的ストレッチの指導と、パワーポジションや体の軸など姿勢やコンディショニングの基本的な部分を中心に約2時間の講習でした。

 みんなその日は大変そうでしたが、次の日にはほとんど飲み込んでいてビックリ!(^^)!

 2日目はラダーやマーカー・コーンを使いながら、細かいステップで速く移動するためのトレーニング、体幹トレーニング、少年野球に合ったタイム設定でのインターバルトレーニング等を行いました。

初めて経験したトレーニングも多かったと思いますが、頑張って哉してくれました。ライ春の成長を楽しみにしていま~す(*^^)v

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